Die Auswirkungen des regelmäßigen Sporttreibens im Überblick

Herz-Kreislauf- Infarktvorbeugung

* Ökonomisierung aller Herzfunktionen (Blutdruck, Puls, Koronardurch- blutung usw.)

Stoffwechsel-Ökonomisierung des Stoffwechsels

* Senkung des Harnsäurespiegels

* Verbesserung des Cholesterinsäurespiegels

* Blutzuckerstabilisierung

* Verbesserung der passiven Körpersubstanz (weniger Fettgewebe, festeres Bindegewebe)

* Verbesserung der Appetitregulation

Bewegungsapparat

* Bessere Stützfunktion durch Muskelkorsett - Auffangen von Haltungsschwächen und

Überlastungsschäden

* Verbesserung der Belastbarkeit des Bewegungsapparates

* Erhöhung der Beweglichkeit

Atmungsorgane

* Verbesserung der Elastizität und Koordination der Atemhilfsorgane

* Verbesserte O²-Versorgung bei verminderter Atmungsarbeit

* Schutz gegen Erkältungskrankheiten

Psychosoziale Komponente

* Steigerung des Selbstwertgefühls

* Erhöhung der physischen und psychischen Stresstoleranz

* Günstige Beeinflussung des Vegetativums, Spannungslösung

* Positive Grundstimmung (Wohlbefinden, Kontakte)

* Erholsamer Schlaf

* Gesteigertes Aktivitätsniveau ("Lebenskraft")

Die Auswirkungen des regelmäßigen Sporttreibens im Überblick